fosforo

Contenido aproximado en fósforo (en mg) por cada 100gr de alimento

1 Levadura de cerveza 1753 mg
2 Salvado de trigo 1276 mg
3 Semillas de calabaza 1144
4 Germen de trigo 1118
5 Pipas de girasol 837
6 Nueces 693
7 Semillas de sésamo 592
8 Habas de soja secas 554
9 Almendras 504
10 Alubias Pintas 457
12 Cacahuetes 409
13 Trigo 400
14 Centeno 376
15 Anacardo 373
16 Mijo 311
17 Cebada 290
18 Nuez lisa 289
19 Alga dulse 267
20 Alga Kelp 240
21 Arroz integral 221
22 Huevos 205
25 Ajo 202

El fósforo es otro de los minerales necesarios en la presencia de las células de nuestro organismo.
Apróximadamente el 85% del fósforo del organismo se encuentra en el hueso.
Por lo tanto cumple un papel esencial en la estructura ósea. Toda fabricación y almacenamiento de energía se debe a compuestos con fósforo, al igual que está presente en los ácidos nucléicos ADN y ARN responsables de la información genética.
El fósforo ayuda en casos de osteoporosis, mantenimiento de la función celular, adecuado transporte de nutrientes celulares etc… ayuda por tanto al rendimiento físico e intelectual. El fósforo tradicionalmente se ha asociado como mineral para ayudar a la memoria.

Esta lista os ayudará a encontrar fácilmente los alimentos con alto contenido en este mineral.


17 comentarios a “Alimentos con alto contenido en Fósforo (P)”  

  1. 1 Agu

    Gracias por la informacion!! saludos!!

  2. 2 peped

    hola me interesaria conocer el nivel de fosforo en el bócoli muchas gracias

  3. 3 Marìa Teresa Hernandez Guadarrama

    Gracias, mecesito la informaciòn para determinar què alimentos debe consumir un hermano con elevaciòn de fosforo, siendo enfermo nefropata.

  4. 4 melanie

    me parece muy bien lo que se dice del fosforo
    y ademas me parecio
    que esmuy importante lo que dice el concepto
    y tambien me parece que para estar corto el comcepto esta muy bien.

  5. 5 ruben americo orellano

    mi pregunta es soy enfermo renal y me estoy haciendo dialisis, y en los ultimos analisis me sale alto el fosforo que alimntos no puedo comer para

  6. 6 oscar alejandro cruz hernandez

    como puedo bajar el fosforo

  7. 7 paola

    grasias lo nesesitaba para un trabajo de
    ciencias

  8. 8 Francis

    Mi esposo es diabético y por un problema renal no puedecomer alimentos con fósforo.Desearía que me enviaran información sobre el tema

  9. 9 Cecilia

    muy buen dia yo estoy enferma de los riñones y el medico me recomendo no consumir alimentos con fosforo podria informarme que es lo que no tengo que comer. Gracias por su atencion

  10. 10 Carlos Montenegro

    Faltó el queso que tiene mucho fósforo.

  11. 11 Lydia48

    Yo quisiera que alguien me pudiera mandar algo que me diga que puede comer mi hermano que esta cogiendo dialisi porque le digeron que el tiene mucho fosforo se lo agradesere toda la vida.

  12. 12 rubidia

    quisiera saber cuales son los alimentos bajos en fosforo y potacio que son los que puede comer una persona que tiene dialisis a y si pueden decirme como puedo bajar los niveles de creatinina gtacias.

  13. 13 victor

    como puedo reducir mis niveles de fosforo calcio y potasio.

  14. 14 PANCHITA

    SOY PACIENTE DE DIALISIS, EL FOSFORO ME AHORA MISMO ESTA ALTO, QUIERO SABER QUE ALIMENTOS CONTIENE FOSFORO. AL IGUAL LA CREATIRINA Y EL BUN SUBE Y BAJA . ESPERO SU CONTESTACION SI PUEDEN CONTESTARME HOY MISMO SE LO AGRADEZCO.

  15. 15 Lyly

    Como bajar o controlar los niveles de fosforo,calcio y potasio con dieta para una adolescente de 16 años que se hemodialisa?

  1. 1 Bayas de Goji, antioxidante/energetico natural en bedoce.com - Salud Natural
  2. 2 Lecitina de soja, suplemento aliado contra el colesterol en bedoce.com

Deja una respuesta


*


Comparte este artículo