La hipertensión arterial o HTA es una enfermedad provocada por una elevada presión sanguínea en las arterias.

Según consenso internacional,  tener una presión sistólica constante por encima de 139 mmHg o una presión diastólica constante mayor de 89 mmH se considera como Hipertensión a tener en cuenta de forma significativa.

Los alimentos recomendables a consumir en estado de hipertensión son los siguientes:

Nabos
Puerros
Espinacas crudas
Tomates
Cerezas
Grosellas
Melocotones
Manzanas
Peras
Uvas.

Además, como consejos en caso de hipertensión recomendamos:

– Dieta pobre en sal.
– Hacer ejercicio físico moderado
– Evitar fumar y consumo de café, té, especias, grasas animales y charcutería.
– Dormir suficientes horas y realizar períodos de descanso y relajación a lo largo del día.
– Control del colesterol