Alimentos con alto contenido en vitamina B2 (Riboflavina):

– Leche y lácteos
– Levadura de cerveza y germen de trigo
– Huevos
– Hortalizas frescas y verdes (Champiñones de lo más alto en contenido)
– Cutícula de cereales y cereales integrales (Recomendable el consumo de arroz integral)
– Carne de ternera, caza, pollo

Propiedades:

La vitamina B2 es imprescindible para producir energía necesaria para la célula. Ayuda a metabolizar las grasas, proteínas y carbohidratos. Cuando realizamos ejercicio físico los músculos necesitan esta vitamina. Una carencia puede provocar disminución del rendimiento y fatiga. También ayuda al mantenimiento de la visión, generación de las células de la piel, uñas y cabellos saludables. Permite en general la regeneración de los tejidos.

Nuestra flora intestinal fabrica esta vitamina por lo que podemos ayudarle con el consumo de alimentos ricos en fibra y bacterias vivas.